胶原蛋白肽什么时候喝最好?这6个小窍门让吸收翻倍


胶原蛋白意味着好肤质和高颜值,深受小红薯们喜爱。然而,补胶原蛋白并不仅是喝喝喝那么简单。

✅生活习惯上配合得好,同样是喝,你补充的胶原蛋白吸收利用就会更好。

pc蛋蛋官网-pc蛋蛋❎而一些坏的习惯则会令补充胶原蛋白效果打折扣。

💁下面就介绍一些保护胶原蛋白的小窍门:

🚩防晒

这是个老生常谈的话题,但真的很重要。🔆紫外线能穿透皮肤,产生自由基,造成胶原蛋白的断裂,日积月累皮肤就会衰老。

紫外线还会触发皮肤产生黑色素,让人不仅老而且黑。

夏天来了,小美女们的防晒霜、防晒衣、防晒伞☂️等防晒设备,都置备妥了吗?

🚩抗氧化

身体氧化过程会产生自由基,自由基是胶原蛋白的天敌。

抗氧化就是要消灭自由基,减少它对胶原蛋白的损伤。

pc蛋蛋官网-pc蛋蛋VC、烟酰胺、辅酶 Q10 等都有较好的抗氧化作用。

所以,补胶原蛋白同时建议使用一些含有上述成分的护肤品。

🚩抗糖化

pc蛋蛋官网-pc蛋蛋糖也是破坏胶原蛋白的惯犯。皮肤干燥、泛黄、没有光泽等都跟胶原蛋白被糖化有关。长期下去,皮肤弹性就会下降,身材松松垮垮的。

pc蛋蛋官网-pc蛋蛋抗糖化要少吃甜食🍭,米面等高GI食物也要控制;另一方面,烟酰胺、肌肽、谷胱甘肽等也能抑制糖化反应。

🚩别熬夜

人在夜晚休息时,身体会分泌成长荷尔蒙,帮助胶原蛋白的合成。

一边喝胶原蛋白一边熬夜,好比一边砌墙一边拆墙。

pc蛋蛋官网-pc蛋蛋爱美的小红薯们注意了,一定要在11点前🌑睡觉哦。

🚩补充优质蛋白和维生素C

pc蛋蛋官网-pc蛋蛋减少胶原蛋白流失,大致注意上面几点这行了。促进胶原蛋白的生成,则要补充优质蛋白和维生素C。

蛋白质是合成胶原蛋白的必须原材料,维生素C是把氨基酸组装成胶原蛋白的“催化剂”。有了充足的优质蛋白和维生素C,身体就会合成更多胶原蛋白。

所以,平时在喝胶原蛋白产品同时,饮食上也要注意多吃些鸡蛋🍳、牛肉、橙子、猕猴桃🥝。

🚩晚上睡觉前喝

pc蛋蛋官网-pc蛋蛋想要胶原蛋白吸收更好,喝胶原蛋白的时间也有讲究,就是睡觉前半小时。

睡眠状态下🛌,副交感神经系统优先发挥作用,肠道活动好,胶原蛋白吸收率就高。

pc蛋蛋官网-pc蛋蛋总之,不管喝哪款胶原蛋白,注意上面6点,都会为补胶原蛋白加分,取得事半功倍的效果。

另外,我给大家准备了一套最权威最科学的护肤宝典,手把手教你如何内养外护、科学护肤。前50名咨询的朋友可以免费获得。

最后,㊗️看到这篇笔记的宝宝们明天都美美哒。

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